Aunque la lucha por la igualdad en todos los ámbitos sigue al pie del cañón, aún hay sociedades en las que hablar del orgasmo de la mujer es un tabú e incluso sacrilegio. Además, a pesar de su frecuente aparición en los medios, las conversaciones con amigos y los estudios científicos, aún existen muchas ideas erróneas en torno al orgasmo femenino.
Sin embargo, aquí estamos para aportar nuestro granito de arena y proporcionarte la información básica que necesitas saber sobre el placer sexual femenino. Así que, si tienes curiosidad por saber más sobre ti misma, sigue leyendo.
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Qué es un orgasmo femenino
Empecemos por lo básico. El orgasmo femenino es la culminación de la excitación sexual de la mujer. Este se caracteriza por intensas contracciones musculares involuntarias en la zona pélvica y una sensación de placer profundo.
A diferencia de lo que ocurre en el orgasmo masculino, el femenino suele variar en intensidad, en duración (aunque suele durar más que el masculino) e incluso repetirse en un corto período de tiempo (orgasmos múltiples). Además, por si fuera poco, hay diferentes tipos de orgasmos femeninos, como el clitoriano o el vaginal. Pero esto lo dejamos para otro post.
Esta diversidad responde a la complejidad de la anatomía y la respuesta sexual femenina, lo que desmonta la idea errónea de que existe una única forma de experimentarlo.
Cuánto dura un orgasmo femenino
Aunque suele variar significativamente de una mujer a otra y según la experiencia, generalmente el clímax puede extenderse entre 6 y 20 segundos, aunque en algunos casos se prolonga más tiempo, especialmente en orgasmos múltiples. Además, la intensidad puede fluctuar, por lo que el orgasmo femenino se siente con contracciones más o menos marcadas en la zona pélvica.
Recuerda: la duración no es el único indicador de satisfacción.
Día Internacional del Orgasmo Femenino, ¿existe?
Pues sí, concretamente cada 8 de agosto se celebra el Día Internacional del Orgasmo Femenino. Su origen se remonta a la localidad de Esperantina, en Brasil, donde un concejal propuso esta fecha para concienciar sobre la importancia del placer femenino y la salud sexual. La iniciativa surgió de la preocupación por la falta de satisfacción sexual reportada por muchas mujeres y la necesidad de abrir espacios de diálogo.
Con el tiempo, la conmemoración trascendió fronteras y se convirtió en un símbolo de reivindicación del derecho de las mujeres al placer, la educación sexual sin tabúes y la igualdad en las relaciones íntimas.
Beneficios del orgasmo femenino
No lo decimos nosotros, lo dice la ciencia:
- Reducción del estrés: Libera endorfinas y ayuda a relajar cuerpo y mente.
- Mejora del sueño: Favorece un descanso más profundo y reparador.
- Fortalecimiento del suelo pélvico: junto con el uso de bolas chinas, las contracciones musculares contribuyen a tonificar esta zona.
- Alivio del dolor menstrual: Puede disminuir molestias como dolores de la regla o cefaleas.
- Incremento del bienestar emocional: Refuerza la autoestima y la sensación de conexión en pareja.
¿Cómo lograr el orgasmo femenino? Consejos prácticos
Qué no te dé vergüenza jugar contigo misma, ya sea haciéndote dedos o iniciándote con juguetes eróticos. Ahora bien, debes saber que para alcanzar el orgasmo femenino necesitas practicar hasta encontrar la intensidad y técnica que más te guste. Y recuerda que una vez descubras qué te gusta, podrás hacérselo saber a tus parejas.
Dicho esto, aquí te damos algunas claves para que experimentes:
La comunicación es clave
La comunicación abierta y honesta con tu pareja es crucial. Compartir preferencias, deseos y límites puede crear un ambiente seguro y cómodo para la exploración y la intimidad. No dudes en expresar qué te gusta y qué no.
Enfócate en los preliminares
Los preliminares juegan un papel significativo en la excitación y pueden aumentar la probabilidad de alcanzar el orgasmo. Actividades como hacer un masaje en pareja, besar, acariciar y la estimulación oral ayudan a construir anticipación y conexión, elementos esenciales para muchas mujeres.
Explora el clítoris
El clítoris es un órgano altamente sensible con miles de terminaciones nerviosas, lo que lo convierte en un elemento clave para lograr el orgasmo. La estimulación suave, ya sea con los dedos, el toque de una pareja o un juguete, puede conducir a un placer intenso.
Entiende los diferentes tipos de orgasmos
Las mujeres pueden experimentar diversos tipos de orgasmos, incluidos los clitorianos, vaginales, combinados e incluso aquellos provocados por zonas erógenas menos convencionales. Explorar diferentes sensaciones puede revelar qué funciona mejor para cada persona.
Practica la autoexploración
La masturbación femenina es una excelente manera de conocer tu propio cuerpo. Comprender qué técnicas y ritmos funcionan para ti puede facilitar la comunicación de tus necesidades a una pareja.
Incorpora juguetes eróticos si te atreves
Si eres curiosa por naturaleza y quieres llevar a un siguiente nivel tu autoexploración, te recomendamos ayudarte de juguetes sexuales para potenciar tu autoplacer. Ya sean vibradores, succionadores de clítoris o dildos, hay un juguete para cada gusto.
5 mitos sobre el orgasmo de la mujer
Desgraciadamente, en muchas culturas alcanzar el orgasmo siendo mujer sigue siendo un tabú. Pero la realidad es que no hay nada más natural que tocarse a una misma.
Aquí te dejamos algunos de los mitos que seguramente habrás escuchado a lo largo de tu vida y que estamos aquí para romper con ellos:
«Todas las mujeres logran el orgasmo solo con penetración»
Contrario a la creencia popular, la mayoría de las mujeres no alcanzan el orgasmo solo a través del sexo penetrativo. El clítoris suele desempeñar un papel central, y la estimulación externa, ya sea con dedos, con la lengua o juguetes, es clave para muchas.
«El orgasmo ocurre instantáneamente»
Aunque algunas personas pueden alcanzar el clímax rápidamente, para muchas mujeres se necesita tiempo y una estimulación sostenida. Apurarse puede generar frustración en lugar de placer.
«Si ella no tiene orgasmos, no está atraída por su pareja»
El orgasmo está influenciado por numerosos factores, como la conexión emocional, la estimulación física, los niveles de estrés y las preferencias individuales. La falta de clímax no necesariamente refleja una falta de atracción.
«Todos los orgasmos deben ser explosivos»
No todos los orgasmos se sienten igual. Algunos pueden ser intensos, mientras que otros son más suaves. Ambos son experiencias válidas y placenteras.
«Las mujeres no pueden tener orgasmos después de cierta edad»
El placer sexual no tiene límite de edad. Con una estimulación adecuada y comprensión de sus cuerpos, las mujeres pueden disfrutar de experiencias sexuales satisfactorias durante toda su vida.
La importancia de comprender el placer femenino
Reconocer y priorizar el placer femenino es esencial para construir relaciones saludables y empoderar a las mujeres en su sexualidad. Al desmentir mitos y fomentar conversaciones abiertas, la sociedad puede avanzar hacia una perspectiva más inclusiva e informada sobre el bienestar sexual.
Recuerda, cada persona es única, y no existe un enfoque universal para lograr el orgasmo. La experimentación, la paciencia y la comunicación son las claves para descubrir un mundo de placer.
