O termo andropausa aparece em muitas buscas, mas na verdade se refere a dúvidas sobre a chamada “menopausa masculina” e os sinais que os homens podem apresentar ao longo do envelhecimento. Neste artigo, vamos explicar o que é, quais os principais sintomas, em que idade costuma aparecer e como aliviar os desconfortos.
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Homem tem menopausa?
Muitos se perguntam se o homem também passa por menopausa. A resposta é que os homens não têm menopausa como as mulheres, mas podem vivenciar a andropausa masculina, caracterizada por mudanças hormonais e sintomas semelhantes em intensidade, mas diferentes em natureza. O processo é gradual e nem todos os homens apresentam sinais marcantes.
O que é andropausa?
A andropausa é a redução progressiva dos níveis de testosterona no homem, hormônio que regula energia, libido, massa muscular e saúde óssea. Ao contrário da menopausa feminina, não existe um marco definido, mas sim uma transição lenta que pode impactar a qualidade de vida.
Quanto tempo dura a andropausa no homem
A andropausa não tem tempo fixo de duração. Os sintomas podem se prolongar por anos e variar em intensidade, dependendo do estilo de vida, da saúde geral e de fatores genéticos.
Andropausa e idade: quando começa
Normalmente, os sinais começam a ser notados a partir dos 40 a 50 anos, quando a produção de testosterona tende a cair cerca de 1% ao ano. Entretanto, homens sedentários ou com doenças crônicas podem apresentar sintomas mais cedo.
Homem na andropausa pode ter filhos?
Apesar da redução da testosterona, muitos homens ainda conseguem ter filhos durante a andropausa. No entanto, a fertilidade pode ser reduzida, com diminuição da produção e da qualidade dos espermatozoides.
Andropausa: sintomas mais habituais
Entre os principais sintomas estão:
- Fadiga frequente
- Redução da libido masculina
- Alterações no humor e irritabilidade
- Perda de massa muscular e aumento da gordura abdominal
- Problemas de memória e concentração
- Disfunção erétil
Andropausa sintomas psicológicos
A saúde mental também pode ser afetada, com quadros de ansiedade, depressão, baixa autoestima e dificuldade de lidar com situações de estresse. Esses sintomas impactam não apenas o indivíduo, mas também seus relacionamentos.
Como aliviar os sintomas da andropausa
Para melhorar a qualidade de vida, recomenda-se:
- Prática regular de atividade física
- Alimentação equilibrada
- Sono de qualidade
- Redução do estresse com técnicas de relaxamento
- Acompanhamento médico para avaliar necessidade de tratamento
Andropausa tem cura?
A andropausa não tem cura definitiva, pois faz parte do processo natural de envelhecimento masculino. No entanto, existem tratamentos que ajudam a reduzir os sintomas, como a terapia de reposição de testosterona (quando indicada) e o acompanhamento psicológico.
Conclusão: cuidando da saúde na andropausa
A andropausa masculina não deve ser vista como um problema insolúvel, mas como uma etapa natural da vida. Reconhecer seus sintomas, adotar hábitos saudáveis e buscar acompanhamento profissional são atitudes fundamentais para atravessar essa fase de forma positiva.
O termo andropausa pode causar confusão, mas o importante é entender que a condição está ligada ao equilíbrio hormonal masculino. Com informação, prevenção e cuidados adequados, é possível manter energia, saúde sexual e bem-estar mesmo após os 50 anos.
