{"id":2083,"date":"2025-08-04T10:30:21","date_gmt":"2025-08-04T08:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/?p=2083"},"modified":"2025-08-14T11:20:41","modified_gmt":"2025-08-14T09:20:41","slug":"reserva-ovarica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/fertilidad\/reserva-ovarica\/","title":{"rendered":"Entendiendo la reserva ov\u00e1rica y su importancia a la hora de embarazarse"},"content":{"rendered":"<p>Cuando se habla de capacidad para concebir, un concepto del que se ha puesto de moda hablar es el de reserva ov\u00e1rica. Y es que no se trata de una moda, sino del <strong>conocimiento sobre la funci\u00f3n que tiene el aparato reproductor femenino y c\u00f3mo afecta el paso del tiempo a sus capacidades<\/strong>. Es por ello que en este post te vamos a explicar qu\u00e9 valores se consideran normales cuando se habla de reserva ov\u00e1rica, c\u00f3mo cambia seg\u00fan la edad y c\u00f3mo mejorarla.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la reserva ov\u00e1rica?<\/h2>\n<p>La reserva ov\u00e1rica hace referencia al <strong>n\u00famero y la calidad de los \u00f3vulos que tiene una mujer<\/strong> en sus ovarios en un momento determinado de su vida. Sin embargo, y por desgracia, <strong>esta cantidad no es infinita<\/strong>: se forma antes del nacimiento y disminuye con el paso de los a\u00f1os. De ah\u00ed que postergar la maternidad tenga sus consecuencias.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ntos \u00f3vulos tiene una mujer?<\/h3>\n<p>Una mujer <strong>nace con alrededor de uno a dos millones de \u00f3vulos<\/strong>. Al llegar a la pubertad, esta cifra se reduce a unos 300.000 &#8211; 500.000, y <strong>a lo largo de la vida reproductiva solo unos 400-500 llegar\u00e1n a ovular<\/strong>. Es importante destacar que cada mes no se libera un \u00fanico \u00f3vulo: en realidad, se ponen en marcha varios fol\u00edculos ov\u00e1ricos, aunque solo uno suele llegar a madurar por completo y a ovular.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 se considera una reserva ov\u00e1rica normal?<\/h2>\n<p>La reserva ov\u00e1rica \u201cnormal\u201d depende de la edad. <strong>Cuanto m\u00e1s joven es la mujer, mayor suele ser la cantidad y la calidad de los \u00f3vulos disponibles<\/strong>. Conocer este dato ayuda a planificar la maternidad o a tomar decisiones sobre preservaci\u00f3n de la fertilidad.<\/p>\n<p>Uno de los <strong>valores de referencia<\/strong> m\u00e1s utilizados son:<\/p>\n<ul>\n<li>La <strong>hormona antimulleriana (AMH)<\/strong>, que suele situarse<strong> entre 1,0 y 4,0 ng\/ml<\/strong> en mujeres con una reserva adecuada.<\/li>\n<li>El <strong>recuento de fol\u00edculos antrales<\/strong>, que oscila normalmente<strong> entre 8 y 15<\/strong> en mujeres j\u00f3venes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dicho esto, veamos qu\u00e9 valores de estas <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/simpleeros.com\/es\/fertilidad\/hormonas-sexuales\/\">hormonas sexuales femeninas<\/a><\/span> se consideran normales entre los 30 y los 40 a\u00f1os, rango de edad en el que muchas mujeres buscan ser madres en la actualidad.<\/p>\n<h3>Reserva ov\u00e1rica normal a los 30<\/h3>\n<p>A los 30 a\u00f1os, la mayor\u00eda de mujeres <strong>conserva entre un 12% y un 15% de la reserva <\/strong>ov\u00e1rica inicial. En t\u00e9rminos de <strong>AMH, suele situarse entre 2,5 y 4,0 ng\/ml, y el recuento de fol\u00edculos antrales suele rondar entre 12 y 20<\/strong>. Esto se traduce en mayores probabilidades de concebir de forma natural.<\/p>\n<h3>Reserva ov\u00e1rica normal a los 35<\/h3>\n<p>A partir de los 35 a\u00f1os<strong> comienza una reducci\u00f3n m\u00e1s marcada<\/strong>: aproximadamente <strong>queda entre un 8% y un 10% de la reserva<\/strong> inicial. Los valores de <strong>AMH suelen estar entre 1,5 y 2,5 ng\/ml, y el recuento de fol\u00edculos antrales disminuye a un rango de 10 a 14<\/strong>. Aunque muchas mujeres siguen teniendo hijos en esta etapa sin dificultad, la fertilidad empieza a disminuir de forma evidente.<\/p>\n<h3>Reserva ov\u00e1rica normal a los 40<\/h3>\n<p>En torno a los 40 a\u00f1os, la reserva ov\u00e1rica <strong>suele descender a un 3-5%<\/strong> de la cantidad inicial. Los niveles de <strong>AMH suelen encontrarse por debajo de 1,0 ng\/ml y el recuento de fol\u00edculos antrales se sit\u00faa en torno a 6-10<\/strong>. Esto explica por qu\u00e9 aumenta la dificultad para concebir y la necesidad de recurrir con m\u00e1s frecuencia a t\u00e9cnicas de reproducci\u00f3n asistida.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1ndo se considera una reserva ov\u00e1rica baja?<\/h2>\n<p>La reserva ov\u00e1rica se considera baja cuando la cantidad de \u00f3vulos disponibles est\u00e1 por debajo de lo esperado para la edad de la mujer. No siempre da s\u00edntomas, pero<strong> algunas se\u00f1ales pueden ser ciclos menstruales m\u00e1s cortos de lo habitual o alteraciones hormonales<\/strong>. Entre las posibles causas se incluyen la edad, factores gen\u00e9ticos, enfermedades autoinmunes, cirug\u00edas ov\u00e1ricas o tratamientos agresivos para el organismo, como la quimioterapia.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo afecta a la fertilidad?<\/h3>\n<p>Tener una baja reserva ov\u00e1rica implica <strong>menos opciones de concebir de forma natural <\/strong>y puede afectar tambi\u00e9n a la eficacia de los tratamientos de <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/simpleeros.com\/es\/fertilidad\/la-fertilidad-femenina\/\">fertilidad de la mujer<\/a><\/span>. Sin embargo, <strong>no significa que sea imposible quedarse embarazada<\/strong>, ya que influyen otros factores como la calidad de los \u00f3vulos o la salud del \u00fatero.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo puedo saber cu\u00e1l es mi reserva ov\u00e1rica? Prueba<\/h2>\n<p>Existen pruebas espec\u00edficas para medir la reserva ov\u00e1rica. <strong>La m\u00e1s utilizada es el an\u00e1lisis de la hormona antimulleriana (AMH)<\/strong>, que refleja la cantidad de fol\u00edculos presentes en los ovarios. Tambi\u00e9n se realiza una<strong> ecograf\u00eda transvaginal para contar los fol\u00edculos antrales<\/strong>, que son los que pueden madurar en cada ciclo menstrual.<\/p>\n<p>Estas pruebas ayudan a conocer con precisi\u00f3n la situaci\u00f3n y a tomar decisiones informadas.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para aumentar la reserva ov\u00e1rica?<\/h3>\n<p>Actualmente <strong>no existen tratamientos que aumenten el n\u00famero de \u00f3vulos,<\/strong> ya que la reserva ov\u00e1rica es limitada desde el nacimiento. Sin embargo, s\u00ed se pueden adoptar h\u00e1bitos que ayuden a proteger la calidad ovocitaria, como mantener una <strong><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/simpleeros.com\/es\/fertilidad\/nutricion-y-fertilidad-en-que-afecta\/\">alimentaci\u00f3n equilibrada para la fertilidad<\/a><\/span>, evitar el tabaco y el alcohol, controlar el estr\u00e9s y realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong> moderado.<\/p>\n<p>En<strong> casos m\u00e9dicos espec\u00edficos<\/strong>, se pueden considerar <strong>suplementos antioxidantes o t\u00e9cnicas de preservaci\u00f3n de la fertilidad<\/strong> como la vitrificaci\u00f3n de \u00f3vulos.<\/p>\n<h3>\u00bfY la estimulaci\u00f3n ov\u00e1rica aumenta la reserva de \u00f3vulos?<\/h3>\n<p>Seguramente te hayas hecho esta pregunta sin saber demasiado del tema, y aqu\u00ed estamos para darte la respuesta. En alg\u00fan tratamiento de <span style=\"font-size: inherit\">reproducci\u00f3n asistida, como <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/simpleeros.com\/es\/fertilidad\/fecundacion-in-vitro\/\">la FIV<\/a><\/span>, se suele recurrir a la estimulaci\u00f3n ov\u00e1rica, <strong>un tratamiento que no aumenta la cantidad total de \u00f3vulos, pero s\u00ed permite que en un mismo ciclo se desarrollen m\u00e1s fol\u00edculos ov\u00e1ricos<\/strong>. De esta manera, se facilita la obtenci\u00f3n de varios \u00f3vulos maduros para fecundaci\u00f3n, pero no significa que se aumente la reserva de \u00f3vulos.<\/span><\/p>\n<h2>Cuidar tu fertilidad hoy para el ma\u00f1ana<\/h2>\n<p>La reserva ov\u00e1rica es un indicador fundamental para conocer la capacidad reproductiva de la mujer. <strong>Saber en qu\u00e9 punto nos encontramos permite planificar mejor la maternidad y valorar alternativas<\/strong> en caso de dificultades. Aunque no podemos aumentar la cantidad de \u00f3vulos, s\u00ed podemos <strong>cuidar su calidad y tomar decisiones tempranas<\/strong> que marquen la diferencia.<\/p>\n<p>En definitiva, informarse sobre la reserva ov\u00e1rica no solo aporta tranquilidad, sino tambi\u00e9n poder de decisi\u00f3n sobre el futuro reproductivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se habla de capacidad para concebir, un concepto del que se ha puesto de moda hablar es el de reserva ov\u00e1rica. Y es que no se trata de una moda, sino del conocimiento sobre la funci\u00f3n que tiene el aparato reproductor femenino y c\u00f3mo afecta el paso del tiempo a sus capacidades. Es por &#8230; <a title=\"Entendiendo la reserva ov\u00e1rica y su importancia a la hora de embarazarse\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/simpleeros.com\/es\/fertilidad\/reserva-ovarica\/\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Entendiendo la reserva ov\u00e1rica y su importancia a la hora de embarazarse\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2091,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-2083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fertilidad","infinite-scroll-item"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2083"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2241,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2083\/revisions\/2241"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simpleeros.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}